Главная » Здоровье и красота » Растягиваем удовольствие — на кону — ЖИЗНЬ!
Растягиваем удовольствие - на кону - ЖИЗНЬ!
Немного полезных советов по улучшению качества жизни.

Растягиваем удовольствие — на кону — ЖИЗНЬ!

Растягиваем удовольствие - на кону - ЖИЗНЬ! - МЦ "Мир Здоровья" СПбДля этого нужно выполнять самые простые и банальные правила: чаще есть здоровую пищу, заниматься спортом и конечно же заниматься собой.

Свекла ? Секретное оружие с высоким кровяным давлением. Вы  спросите — «Почему? Написана какая-то ерунда». А нет. Ведь заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте среди заболеваний, которые приводят к преждевременной смерти.

Объятия, как так? А вот исследования показали (в 2005 году в Университете Северной Каролины), что если обнимать любимого человека в течении 20 секунд, то это приведет к снижению кровяного давления и уровня кортизола (гормона  стресса).

Откажитесь от телевизора и компьютера ( По возможности конечно же). По многим исследованиям человек проводит у телевизора и компьютера — около 10-15 лет жизни. Прогуляйтесь, займитесь каким-нибудь более полезным делом. Гуляйте на солнце. Солнечные лучи способствую выработке витамина D, который эффективен в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и некоторыми видами рака.

Ах, эти сладости. Аромат сладостей влияет на конкретную область мозга, которая заставляет хотеть эту сладость во что бы то ни стало, будь торт или конфета. Если очень хочется сладкого, то лучше есть печенья.

Ограничьте соль. Она способствует (ее избыточное употребление) повышает кровяное давление и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Немного о фруктах и овощах. О них немного. А они делают очень много — примерно  20%. посчитано, что если каждый день вы будете есть хотя бы одну порцию фруктов и овощей (3-4 штуки), то снизите риск преждевременной смерти на 20%.

Если Вы можете следовать хотя бы одному из этих принципов — следуйте! Ведь жизнь — одна.

И конечно же — смех лучшее лекарство!!!! :-P  Здоровья Вам.