Витамин D: почему его дефицит опасен даже летом?
Солнце светит, а вы всё равно чувствуете постоянную усталость, слабость и подавленность? Возможно, причина кроется в невидимом глазу дефиците витамина D. Несмотря на то, что главным источником этого вещества является солнце, у 80% жителей России наблюдается его недостаток даже в летние месяцы. Клиника «Мир Здоровья» в Санкт-Петербурге рассказывает, почему так важен контроль над уровнем «солнечного витамина» и как решить проблему его нехватки.
Витамин D — это не просто витамин
Это уникальное вещество, которое на самом деле является гормоном, влияющим на более чем 200 процессов в нашем организме. Он не только отвечает за крепость костей, усвояя кальций, но и регулирует:
Работу иммунной системы (снижает частоту инфекционных заболеваний).
Настроение и борьбу со стрессом.
Качество сна и мышечный тонус.
Обменные процессы и многое другое.
Всего 15-30 минут на солнце в день достаточно для его выработки, но и этого часто бывает недостаточно.
Почему дефицит витамина D сохраняется даже летом? Три главные причины
Многие ошибочно полагают, что летней инсоляции достаточно для покрытия всех потребностей. Однако в Санкт-Петербурге и целом по России есть несколько объективных причин, мешающих этому:
Географическое расположение и климат: Даже летом в Петербурге количество по-настоящему солнечных дней ограничено. Для эффективного синтеза витамина D необходим прямой солнечный свет, попадающий на кожу под правильным углом.
Использование солнцезащитных средств: SPF-кремы — надежная защита от фотостарения и рака кожи, но они же практически полностью блокируют выработку витамина D в коже.
Исчерпанный запас после зимы: Длительный осенне-зимний период полностью истощает депо витамина в организме, и одного лета часто не хватает, чтобы восстановить его до оптимального уровня.
Кому особенно важно сдать анализ на витамин D?
Пройти обследование стоит каждому, но существуют группы повышенного риска. Обратите внимание на анализ 25-OH витамин D, если вы:
Часто болеете простудными и инфекционными заболеваниями.
Испытываете хроническую усталость, апатию и снижение энергии.
Замечаете необъяснимые боли в мышцах, суставах или костях.
Страдаете от бессонницы, перепадов настроения или депрессивных состояний.
Имеете проблемы с кожей, волосами и ногтями.
Работаете в офисе и большую часть дня проводите в помещении.
Три простых шага для решения проблемы дефицита
Справиться с нехваткой витамина D самостоятельно сложно, так как передозировка также опасна, как и дефицит. Доверьте это профессионалам.
Сдать анализ. «Золотым стандартом» диагностики является анализ крови на 25-OH витамин D. Это единственный метод, точно отражающий статус витамина в организме.
Получить консультацию врача. Терапевт или эндокринолог клиники «Мир Здоровья» расшифрует ваши результаты, учтет все индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.
Подобрать правильную дозировку. Врач назначит именно ту лечебную или профилактическую дозу витамина D, которая необходима именно вам для быстрого и безопасного восстановления нормы.
В клинике «Мир Здоровья» в Санкт-Петербурге вы можете:
Быстро и точно сдать анализ на уровень 25-OH витамина D в современной лаборатории.
Получить подробную консультацию опытного терапевта или эндокринолога.
Пройти комплексное обследование для выявления причин плохого самочувствия.
Сдать анализы в удобное для вас время без долгого ожидания.
Не позволяйте дефициту витамина D украсть вашу энергию и радость жизни! Запишитесь на консультацию и сдачу анализа в клинику «Мир Здоровья», чтобы встретить осень во всеоружии.