Заболевания щитовидной железы.
Щитовидная железа контролирует метаболизм, участвует в производстве различных гормонов, ответственных, в том числе, за пищеварение и репродуктивные функции. Служит внутренним «термостатом», регулируя температуру тела, влияет на энергетический уровень, умственную деятельность, эмоциональную сферу.
Иногда баланс гормонов, производимых органом, нарушается, что незамедлительно сказывается на настроении, обмене веществ, состоянии кожи и волос. От сбоев в работе органа страдают до 60% людей во всем мире.
Железа вырабатывает тироксин и трийодтиронин (условные обозначения Т4 и Т3 соответственно). Оба гормона проходят через весь организм с кровотоком, превращая кислород и калории, полученные с пищей, в энергию, необходимую для поддержания когнитивных функций, регулировки настроения, процесса пищеварения, возникновения сексуального влечения. Для оптимального функционирования железы необходим баланс двух элементов – селена и йода, эти вещества в процессе трансформации превращаются в гормоны Т3 и Т4. Их недостаток или избыток провоцирует дисфункцию органа.
Основные типы заболеваний эндокринной железы
Сбои в работе органа чаще всего приводят к гипотиреозу (когда его деятельность угнетена) и гипертиреозу (при сверхактивности). Гипотиреоз более распространен, часто встречается у женщин фертильного возраста. Все функции организма замедляются: останавливается метаболизм, что чревато прибавкой в весе, появляется медлительность, ухудшается работа мозга.
Среди других признаков гипотиреоза:
• усталость, нежелание двигаться;
• падение мотивации к любому виду деятельности;
• депрессия;
• сонливость (вплоть до летаргии);
• нетерпимость к холоду;
• сухость кожи, волос;
• сине-фиолетовый цвет ногтевых пластин на ногах;
• забывчивость, снижение концентрации;
• грубый, хриплый голос;
• запор и другие проблемы с пищеварением;
• мышечная слабость.
При гипотиреозе гормонов Т3 и Т4 производится недостаточно. Ситуация может быть вызвана самим организмом, который атакует железу. Провоцируют сбой в производстве гормонов также стресс, дефицит йода, угнетение иммунитета по какой-либо причине, воздействие токсинов.
Гипертиреоз, напротив, вызван избыточным производством гормонов. Заболеванию характерны:
• ускоренный обмен веществ;
• резкая потеря веса с невозможностью восстановить массу даже при усиленном питании;
• повышенная возбудимость, суетливость, ажитация;
• сильное потоотделение;
• аритмия, тахикардия;
• экзофтальм (пучеглазие);
• бессонница;
• диарея;
• нарушения зрения;
• ломкость волос.
Факторы риска
• недостаток йода, селена и цинка;
• неконтролируемое употребление сахара, нездоровых жиров и обработанных продуктов;
• злоупотребление кофеином и алкоголем;
• эмоциональный стресс, беспокойство, хроническая усталость, депрессия;
• низкое качество сна, бессонница;
• нездоровый кишечник (препятствует поглощению необходимых полезных веществ);
• отсутствие движения, гиподинамия;
• прием иммунодепрессантов;
• беременность и другие гормональные факторы;
• генетическая предрасположенность.
Как наладить работу железы
Терапия при традиционном лечении будет зависеть от типа расстройства.
При гипотиреозе назначают синтетический тироксин (Т4). Организм большинства людей положительно реагирует на этот препарат. Если же результат неудовлетворительный, используют комбинацию синтетических версий Т3 и Т4.
При лечении гипертиреоза применяют радиоактивный йод. Лечение предполагает госпитализацию и требует времени — от 2-3 недель до нескольких месяцев.
Естественные методы восстановления работоспособности органа включают:
1. Йод, селен, цинк и витамин В.
Йод – основной минерал, помогающий в преобразовании и высвобождении гормонов. Богаты элементом водоросли (ламинария, нори, порфира), сырые молочные продукты (в первую очередь, непастеризованное молоко), креветки, кальмары, рыба (тунец, треска), ферментированные зерновые, яблоки, семечки, хурма, шпинат, фейхоа, щавель, картофель, твердый сыр. По назначению врача возможен прием добавок, содержащих йод. Препараты небезопасны, при их приеме наблюдается повышение чувствительности молочных желез (до болезненности), усталость, набор веса, зябкость.
Селен поддерживает баланс гормонов Т4. Вещество содержится в шпинате, бразильском орехе, тунце, палтусе, сардинах (консервированных), говядине, говяжьей печени, индейке, пшеничных отрубях, кукурузе, рисе, луке, чесноке, грибах. Прием препаратов селена могут назначить при целиакии или других аутоиммунных расстройствах, затрудняющих усвоение элемента из пищи.
Цинк следует искать в редисе, моркови (вареной), телячьей печени, куриных сердечках, отварном языке, устрицах, анчоусах, консервированном лососе, кедровых и грецких орехах, арахисе, кольраби, авокадо, бобах, семенах льна, подсолнуха, желтках яиц, белых грибах, хрене, крапиве, зеленом луке.
Витамины группы В есть в спарже, зеленом горошке, фисташках, грибах, цельнозерновом хлебе, крупах, мясе птицы (домашней), пивных дрожжах.
2. Отдых и управление стрессом.
Постоянный физический или эмоциональный стресс (загруженность на работе, затяжные семейные конфликты, усталость, неудовлетворенность) провоцирует активную выработку кортизола и адреналина – гормонов стресса.
В результате кровеносные сосуды спазмируются, мышечное напряжение возрастает (вместе с артериальным давлением), высвобождаются воспалительные белки и антитела, подавляющие иммунную функцию и угнетающие деятельность надпочечников и щитовидной железы. Работоспособность снижается, возникают проблемы с либидо, фертильностью, настроение нестабильно.
Чтобы не перегружать эндокринные железы, важно позволять себе хотя бы кратковременный отдых, устраивая полную перезагрузку мозга и компенсируя часы, проведенные в статическом положении, физической нагрузкой.
Минимальный набор средств, позволяющих свести на нет действие стресса, должен включать: полноценный сон, утренний комплекс упражнений, минимум одну получасовую прогулку в течение дня, возможность получить приятные эмоции — будь то от любимого занятия или от общения с близкими.
3. Снижение воздействия токсинов.
Токсичные вещества могут содержаться в лекарствах (противозачаточных таблетках, препаратах, использующихся при заместительной терапии), косметике, чистящих и моющих средствах. Бытовую химию можно частично или полностью заменить натуральными продуктами. От самостоятельного «назначения» лекарств необходимо воздержаться, а препараты, прописанные врачом, употреблять, придерживаясь указанной дозировки. Положительно на работе железы скажется отказ от курения, регулярного употребления алкоголя. Также необходимо исключить воздействие тяжелых металлов, содержащихся в пломбировочных материалах.
4. Противовоспалительные продукты.
В рацион необходимо ввести:
• омега-3 жиры – льняное семя, грецкие орехи, дикий лосось;
• пробиотики – молочные и ферментированные продукты, улучшающие здоровье кишечника и повышающие иммунитет;
• травы-адаптогены – поддерживают надпочечники и помогают сбалансировать гормональный уровень женьшень, корень солодки, родиола, туласи, ашвагандха.
Симптомы проблем в функционировании щитовидной железы (депрессия, мышечная усталость, перепады настроения) могут быть признаками и других заболеваний, поэтому для правильной диагностики необходима консультация врача. Это же касается и приема фармацевтических препаратов. Кроме того, гипотиреоз не всегда может быть спровоцирован недостатком йода. Введение в рацион йодосодержащих продуктов требует одобрения специалиста.
Щитовидная железа способна к восстановлению. Устранение воздействия токсинов, выполнение рекомендаций врача поможет сбалансировать выработку гормонов и возобновить работу органа.